ヨガ／yoga

体温を上げて免疫力UP！スキマ時間のヨガで血流を良くしよう＜初級編＞

人間の体温は約36〜37℃に調整され、36.5℃より低ければ低体温と考えられるようです。すると「免疫力が落ちる」「代謝が落ちる」などの他、不眠・便秘・肥満・花粉症...

マグネシウムで免疫力を高めよう！手軽に続けられる風邪予防！

風邪やインフルエンザなどの感染症は、口や鼻などの粘膜から細菌やウイルスなどの病原体が入り、体内で増殖してしまうことで起こります。そこで、病原体が入ってき...

近年、ダイエットのためや美しい体型づくりのために、筋トレを始める女性が増えています。そこで、女性におすすめの筋トレを3つご紹介しますので、ぜひ参考にして...

季節の変わり目はなにかと体調を崩しやすいもの。なんとなくぐったりしてしまう人や、もやもやとした体調不良が続いてしまうことも多いのではないでしょうか。そん...

低価格で美味しいもやしは、さまざまな料理に活用できます。中でも最近、インターネットやテレビで取り上げられたこともあって話題になっている「もやしレモン」は...

スーパーで売っている豆腐も美味しいけれど、できたての豆腐もふわふわ、とろとろで絶品です。そんな、ふわとろ豆腐は家庭にある電子レンジとシリコンスチーマーで...

現代社会は「ストレス社会」とも言われ、職場や学校、家庭でも仕事や課題、人間関係などでなにかとストレスを抱えやすいものです。こうしたストレスを和らげる成分...

現代社会は「ストレス社会」とも言われ、職場や学校、家庭でも仕事や課題、人間関係などでなにかとストレスを抱えやすいものです。こうしたストレスを和らげる成分...

ダイエットの天敵、リバウンド。頑張って食事制限や運動をしてダイエットに成功しても、その後リバウンドしてしまったという経験のある人は多いのではないでしょう...