便秘を改善したい！便秘対策にはどんなものがあるの？

便秘に悩む人は多く、特に女性はホルモンバランスなどの関係で男性と比べ便秘になりやすい傾向にあります。つらい便秘を解消して、スッキリと日々の生活を送りたい...

アーモンドミルクが健康に良いって本当？牛乳と違いや飲み方の注意点を解説！

近年、健康に関心が高まっていることや、ヴィーガンなど食習慣の指向が多様化したことにより、動物由来の「牛乳」よりも、アーモンドミルクや豆乳など植物由来のミ...

レシピ／recipe

近年、健康のために玄米や小麦ふすま（ブラン）などのシリアルを食べる人が増えてきました。栄養素の中でも食物繊維が豊富なこれらの穀物は、腸内環境を整えたい方...

近年、健康のために玄米や小麦ふすま（ブラン）などのシリアルを食べる人が増えてきました。栄養素の中でも食物繊維が豊富なこれらの穀物は、腸内環境を整えたい方...

万能調味料とも言われる塩麹は、健康にも美容にも良いとされる発酵食品。その秘密は、発酵パワーによる整腸作用と、食品を分解できるさまざまな酵素の存在です。食...

便秘になると、なんとなくお腹が重だるく感じたり、トイレに行ってもなかなか出なくてイライラしたりしてしまいますよね。しかし、便秘にはそうした気分的なデメリ...

人間は適度に水分を摂取しないと生きていけませんが、摂取する水は冷たい水よりも常温の水が良いとされています。これは冷たい水が体温を下げると病気にかかりやす...

レシピ／recipe

豆乳スープは、低カロリーで腸内環境を整える作用があるため、ダイエットで美ボディを手に入れたい人に人気のメニューです。しかし、豆乳スープの良いところはそれ...

オリーブオイルが健康に良いとはよく言われていますが、なぜ健康に良いのかをご存知でしょうか。また、オリーブオイルにもさまざまな種類があるので、風味や味、料...