運動時には一時的な血圧上昇が起こりやすいことをご存知でしょうか。特に、普段から運動習慣のない人がいきなり運動を行うと、急激な血圧上昇につながりやすくなり...

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年齢を重ねてもいつまでも元気で若々しくいるためには、筋肉量の維持が必要不可欠です。美しいボディーラインを保つことや高齢になってからの転倒や骨折による寝た...

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コロナ禍でおうち時間が増える中、外に出ないからとお肌や髪のケアをサボってはいませんか？人に会う機会が減ったとはいえ、Web会議やオンライン飲み会などで顔を...

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にがりとは、豆乳を固めて豆腐にするための「凝固剤」として、日本では古くから馴染みのある食材の一つです。にがりには美容や健康に良い効果があるとしてよく知ら...

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マグネシウムは、体内でさまざまな働きをするミネラルの一種です。厚生労働省が発表した「日本人の食事摂取基準」でも、マグネシウムが長期間不足すると心疾患や糖...

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健康な骨づくりや身体づくりのため、子どもの頃から牛乳を飲んでいた人は少なくないでしょう。牛乳にはカルシウムが豊富に含まれ、骨の量や密度を増やしてくれるこ...

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