ヨガ／yoga

ヨガにはダイエット効果の他、免疫力アップや血液サラサラ効果も！

日本でも世界でも人気が続くヨガ。ゆっくりとポーズをとりながら心にも身体にもアプローチできるうえ、年齢や性別を問わず、体力がない方や激しい運動ができない方...

おうち時間に趣味を楽しもう！大人におすすめの趣味4選

新型コロナウイルス感染症の流行による外出自粛などの影響で、自宅で過ごす「おうち時間」が増えた人も多いでしょう。増えたおうち時間の過ごし方はさまざまですが...

新型コロナウイルス感染症の流行による外出自粛をきっかけに、自宅で「おうち時間」を過ごす人が増えています。自由になる時間が増えた反面、自宅で過ごしていると...

コロナ禍の自粛ムードで、家で過ごす「おうち時間」はますます増える傾向にあります。外出自粛でなかなか外に出られませんが、そんなときこそ余った時間で自分磨き...

私たちの身体では、三大栄養素と呼ばれる身体の材料やエネルギーのほか、ビタミンやミネラルといった微量な栄養素が働いて健康な状態を保っています。中でもミネラ...

レシピ／recipe

身体を冷やさないことや温めることが身体に良い、ということは経験則的に知られていますが、中でも免疫力がアップすることが最近の研究で明らかになってきました。...

感染症対策にも、寒い時期の風邪対策にも、免疫力アップは大切です。免疫力を上げるためにはさまざまな方法がありますが、特に体温を上げることが免疫力アップに効...

人間は適度に水分を摂取しないと生きていけませんが、摂取する水は冷たい水よりも常温の水が良いとされています。これは冷たい水が体温を下げると病気にかかりやす...