女性の気分を改善するエクササイズの効果を、研究結果から考察

長引くコロナ禍の中では、心配ごとや不安が尽きないもの。心配事や不安がストレスとなり、体調を崩してしまうこともあります。精神的な不調を落ち着かせるには色々...

女性の健康的なエイジングとは？若々しさを保つ生活習慣を知ろう

女性にも男性にも、どんな人にも生きている限り加齢や老化（エイジング）は訪れるもの。しかし、その程度は人それぞれで、表情や姿勢など見た目、健康かどうか、体...

マグネシウムは体内で働くミネラルの一つで、カルシウムやリンなどと同じように人間の生命維持に欠かせない栄養素の一つです。マグネシウムにはさまざまな効果があ...

筋トレのお供にプロテインパウダー、という組み合わせはよく見られます。たんぱく質を十分に摂取することで、刺激を与えて傷ついた筋肉を修復すると同時に、筋量を...

加齢とともに問題視される骨粗しょう症。骨がもろくなってしまうこの症状を発症すると、ちょっとした転倒や打撲で骨折してしまい、自立した健康な生活が送れなくな...

近年、健康に関心が高まっていることや、ヴィーガンなど食習慣の指向が多様化したことにより、動物由来の「牛乳」よりも、アーモンドミルクや豆乳など植物由来のミ...

最近、筋力トレーニングに積極的に取り組む女性が増えています。しかし、女性の中には、「筋トレをしても男性のように強くなれない」、「ハードにトレーニングして...

新型コロナウイルス感染症の流行による外出自粛をきっかけに、自宅で「おうち時間」を過ごす人が増えています。自由になる時間が増えた反面、自宅で過ごしていると...