熱中症対策にはなぜ塩分が必要？塩分補給におすすめのレシピもご紹介

夏場、屋外など高温多湿の場所で長時間仕事をしたり、スポーツをしたりしていると、身体から汗が大量に失われ、熱中症を引き起こしてしまう可能性があります。熱中...

便秘を改善したい！便秘対策にはどんなものがあるの？

便秘に悩む人は多く、特に女性はホルモンバランスなどの関係で男性と比べ便秘になりやすい傾向にあります。つらい便秘を解消して、スッキリと日々の生活を送りたい...

運動不足や食べ過ぎなどで体重が増えてくると、まず気になるのがお腹周りの脂肪ではないでしょうか。女性は男性と比較してお腹周りに脂肪がつきにくいとされていま...

長引くコロナ禍の中では、心配ごとや不安が尽きないもの。心配事や不安がストレスとなり、体調を崩してしまうこともあります。精神的な不調を落ち着かせるには色々...

女性にも男性にも、どんな人にも生きている限り加齢や老化（エイジング）は訪れるもの。しかし、その程度は人それぞれで、表情や姿勢など見た目、健康かどうか、体...

マグネシウムは体内で働くミネラルの一つで、カルシウムやリンなどと同じように人間の生命維持に欠かせない栄養素の一つです。マグネシウムにはさまざまな効果があ...

筋トレのお供にプロテインパウダー、という組み合わせはよく見られます。たんぱく質を十分に摂取することで、刺激を与えて傷ついた筋肉を修復すると同時に、筋量を...

加齢とともに問題視される骨粗しょう症。骨がもろくなってしまうこの症状を発症すると、ちょっとした転倒や打撲で骨折してしまい、自立した健康な生活が送れなくな...