「梅流し」で便秘解消に！大根と梅干しの相乗効果とは？

断食後のデトックスレシピとしても知られる梅流しですが、断食をせずとも一食を置き換えるだけでも便秘解消に効果的といわれています。今回は、「梅流し」の効果と...

秋は疲れが溜まりやすい？自律神経が乱れる原因や秋バテ対策について解説

秋になると、夏の時期以上に疲れがなかなか取れなかったりカラダがだるく感じたりすることはありませんか？もしかすると「秋バテ」が起きているかもしれません。こ...

マスクを外すようになり、周囲の「におい」が気になる方も多いのではないでしょうか。においは、脳に素早く届き、安心感やおいしさ、睡眠などの状態に影響を与え...

日本の食卓に欠かせない塩。健康面を気遣う方の中には、塩分の取りすぎが気になることも少なくないでしょう。そこで今回は、塩の働きや1日の摂取目安など、健康の...

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健康のため、ダイエットのため、美しいボディを手にいれるためなど、さまざまな目的で運動をする人は増えています。しかし一方で、これから運動を始めようと思って...

近年、ダイエットや美しい身体づくりのためにトレーニングを行う女性は増えています。ジムなどの特別な場所に通ったり、器具を使ったりしなくても、自宅で簡単に行...

ビタミンCが豊富なことでよく知られているレモンですが、レモンの香りや含まれる成分がダイエットに効果をもたらす可能性があることはあまり知られていないのでは...

高血圧など生活習慣病予防のためとして、塩分摂取量の制限がよく叫ばれています。では、1日の塩分摂取量の基準はどのくらいに設定されているのでしょうか。また、...