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ヨガ/yoga

ヨガの睡眠効果とは?睡眠不足の女性にはヨガがおすすめ

心身の健康に良いとして広く知られ、人気も高いヨガ。近年、ヨガの持つ睡眠効果が明らかになってきました。日本人は睡眠不足だとよく指摘されていますが、中でも女...

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ヘルスケア/health care

良い人生には良い睡眠が必要!安眠ドリンクでぐっすり快眠しよう

いつまでも健康に楽しく、質の良い人生を送るためには、良い睡眠が欠かせません。そこで、良い睡眠は心身にどんなメリットがあるのか、安眠のためにはどんな栄養素...

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