「美ウォーク」で美しい姿勢と歩き方をマスター！簡単メソッド【前編】

最近、代謝が悪くて痩せにくく、下半身にお肉がついてきたという方や、猫背になって老けて見えてしまうと感じている方はいませんか。そんな方はぜひ、美しい姿勢を...

ヨガ／yoga

体温を上げて免疫力UP！スキマ時間のヨガで血流を良くしよう＜中級編＞

人間の体温は約36〜37℃に調整され、36.5℃より低ければ低体温と考えられるようです。すると「免疫力が落ちる」「代謝が落ちる」などの他、不眠・便秘・肥満・花粉症...

ヨガ／yoga

人間の体温は約36〜37℃に調整され、36.5℃より低ければ低体温と考えられるようです。すると「免疫力が落ちる」「代謝が落ちる」などの他、不眠・便秘・肥満・花粉症...

レシピ／recipe

季節の変わり目はなにかと体調を崩しやすいもの。なんとなくぐったりしてしまう人や、もやもやとした体調不良が続いてしまうことも多いのではないでしょうか。そん...

「キレイになりたい」。その目的や方法は、なりたい人の数だけいろいろありそうです。しかし！キレイへのスタートは、健康的な身体づくりであることは間違いあり...

現代人に不足するマグネシウムは、カルシウムと対で「ブラザーミネラル」と呼ばれ、健康維持に欠かせない栄養素です。ここでは、マグネシウムの働きや、不足すると...