女性の健康的なエイジングとは？若々しさを保つ生活習慣を知ろう

女性にも男性にも、どんな人にも生きている限り加齢や老化（エイジング）は訪れるもの。しかし、その程度は人それぞれで、表情や姿勢など見た目、健康かどうか、体...

マグネシウムの持つ効果｜美容・健康・ストレスケアにも大活躍！

マグネシウムは体内で働くミネラルの一つで、カルシウムやリンなどと同じように人間の生命維持に欠かせない栄養素の一つです。マグネシウムにはさまざまな効果があ...

家事に仕事に忙しい毎日を過ごしていると、お風呂にゆっくりつかる暇もなく毎日シャワーで済ませてしまう、つかってもすぐ出てしまうという人は多いかもしれません...

レシピ／recipe

昔から適量のりんごが身体に良いことは、さまざまな国で知られていました。イギリスでは「1日1個のりんごを食べれば医者はいらない」ということわざがあるほどです...

筋トレのお供にプロテインパウダー、という組み合わせはよく見られます。たんぱく質を十分に摂取することで、刺激を与えて傷ついた筋肉を修復すると同時に、筋量を...

新型コロナウイルス感染症などの流行により、密集や接触を避けて自宅で過ごす時間が増えた人は多いでしょう。自宅で過ごす時間が増えたことで、自由になる時間は増...

近年、健康に関心が高まっていることや、ヴィーガンなど食習慣の指向が多様化したことにより、動物由来の「牛乳」よりも、アーモンドミルクや豆乳など植物由来のミ...

最近、筋力トレーニングに積極的に取り組む女性が増えています。しかし、女性の中には、「筋トレをしても男性のように強くなれない」、「ハードにトレーニングして...