カルシウムがもたらす効果とは？マグネシウムを一緒に摂取しよう

健康な骨づくりや身体づくりのため、子どもの頃から牛乳を飲んでいた人は少なくないでしょう。牛乳にはカルシウムが豊富に含まれ、骨の量や密度を増やしてくれるこ...

朝食を抜くと太るって本当？健康的な食生活で美ボディにアプローチ！

朝はなかなか起きられない、忙しいなどの理由で、朝食を摂らない人もたくさんいます。しかし、朝食を抜くと、朝食をきちんと食べる人に比べて太りやすいと言われて...

レシピ／recipe

アメリカで生まれたパワーサラダは、さまざまな栄養素を効率よく摂取できるとして人気の手軽な時短レシピの1つ。不足しがちなビタミンやミネラルの摂取にも、ヘル...

ヨガ／yoga

人間の体温は約36〜37℃に調整され、36.5℃より低ければ低体温と考えられるようです。すると「免疫力が落ちる」「代謝が落ちる」などの他、不眠・便秘・肥満・花粉症...

ヨガ／yoga

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近年、ダイエットのためや美しい体型づくりのために、筋トレを始める女性が増えています。そこで、女性におすすめの筋トレを3つご紹介しますので、ぜひ参考にして...

ダイエットの天敵、リバウンド。頑張って食事制限や運動をしてダイエットに成功しても、その後リバウンドしてしまったという経験のある人は多いのではないでしょう...

気付いたらおなかのたるみや、顔のむくみが気になる…。なんてことはありませんか？そんなときにお試しいただきたいのがデトックスウォーターです。今回は、デトッ...